Maîtrise et affirmation de soi – Assertivité niveau 1
Mettre en œuvre l’agilité dans ses projets
Cette formation vise à aider les participants à développer leur assertivité, c’est-à-dire à s’affirmer avec confiance tout en respectant les autres. Elle leur permet d’acquérir des outils pour gérer leurs émotions, poser des limites et communiquer de manière claire et sereine, notamment dans des situations professionnelles délicates.
Prérequis
- Aucun prérequis
Accessibilité
Accessible aux personnes en situation de handicap. Contactez nous pour mettre en place une solution adaptée à vos besoins.
Tarif inter
1200 €
Tarif intra (jusqu’à 10 collaborateurs)
3600 €
Certification
Non certifiant
Pour qui
- Toutes personnes désirant renforcer leur confiance en soi et leur capacité à s’affirmer dans leur vie personnelle et professionnelle.
Durée
2 jours
Modalités / Délais d’accès
Inscription par agenda, par demande de devis,par appel ou via OPCO
Format
100% en ligne. 1 an d’accès à l’espace e-learning. Formation seul avec un formateur.
Modalités d’évaluation
QCM
Contact
Par chat, par email : contact@monpoleformation.fr ou par téléphone : 0675282849
Méthodes mobilisées
Formation avec un formateur
Maîtrise et affirmation de soi – Assertivité niveau 1
- Formation avec un vrai formateur
- Un espace e-learning 100% exclusif
- Formation certifiante
- 1 an d’accès
Objectifs
- Comprendre les principes de l’assertivité et son importance dans les relations professionnelles.
- S’exprimer avec assurance et clarté en toute situation.
- Gérer les émotions et le stress pour éviter les réactions impulsives.
- Faire face aux critiques et aux conflits avec calme et diplomatie.
- Poser des limites et dire non sans culpabiliser.
Programme de la formation
Pré formation
Examen de niveau
PENDANT LA FORMATION
✅ Module 1 : Comprendre et développer son assertivité
- Définition de l’assertivité : équilibre entre passivité et agressivité.
- Identifier son style de communication et ses axes d’amélioration.
- Les fondamentaux de la confiance en soi.
✅ Module 2 : Communiquer avec assurance et clarté
- Techniques pour exprimer ses idées et ses besoins sans crainte.
- Utilisation du langage positif et des messages « je ».
- Exercice de reformulation et d’écoute active.
✅ Module 3 : Gérer ses émotions et les interactions difficiles
- Identifier et contrôler ses émotions en situation de tension.
- Réagir face aux critiques et aux comportements agressifs.
- Développer une posture calme et assertive.
✅ Module 4 : Poser des limites et oser dire non
- Savoir refuser une demande sans culpabiliser.
- S’affirmer sans entrer dans le conflit.
- Mises en situation et jeux de rôle pour s’exercer à dire non avec tact.
Ce que nos apprenants pensent de nous
Choisissez la formule adaptée à vos besoins
INTRA
3600 €
De 2 à 12 apprenants
A distance, dans vos locaux, ou dans un lieux de votre choix
INDIVIDUEL
2000 €
Seul avec le formateur
A distance, dans vos locaux, ou dans un lieux de votre choix
INTER
1200 €
De 2 à 12 apprenants
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