Pré formation

Examen de niveau

PENDANT LA FORMATION

✅ Module 1 : Comprendre le lâcher-prise et ses bénéfices

• Définition et principes du lâcher-prise.
• Identifier les pensées et comportements qui nous empêchent de lâcher prise.
• Les bienfaits du lâcher-prise sur le bien-être et la performance.

✅ Module 2 : Gérer ses émotions et son stress efficacement

• Différencier ce qui dépend de soi et ce qui ne l’est pas.
• Techniques de gestion du stress et des émotions négatives.
• Apprendre à relativiser face aux imprévus et aux situations de tension.

✅ Module 3 : Développer un état d’esprit positif et flexible

• Remplacer le contrôle excessif par la confiance et l’adaptabilité.
• Transformer les pensées limitantes en opportunités d’évolution.
• Cultiver la résilience pour mieux rebondir face aux difficultés.

✅ Module 4 : Apprendre à déléguer et à faire confiance

• Identifier ses blocages face à la délégation et au lâcher-prise.
• Savoir déléguer efficacement sans culpabiliser.
• Encourager l’autonomie et responsabiliser son entourage.

✅ Module 5 : Se recentrer sur l’essentiel et mieux gérer son énergie

• Fixer des priorités et se concentrer sur ce qui a un réel impact.
• Techniques pour mieux organiser son temps et éviter la surcharge mentale.
• Éviter la dispersion et recentrer son énergie sur ses objectifs.

✅ Module 6 : Pratiquer le lâcher-prise au quotidien

• Exercices de pleine conscience et de relaxation pour lâcher prise.
• Techniques de respiration et de recentrage.
• Construire son plan d’action personnel pour une application durable.