Pré formation

Examen de niveau

PENDANT LA FORMATION

✅ Module 1 : Comprendre les mécanismes de la gestion du temps

• Identifier son rapport au temps et ses habitudes de travail.
• Les conséquences d’une mauvaise gestion du temps.
• Auto-diagnostic de son organisation actuelle.

✅ Module 2 : Identifier et éliminer les voleurs de temps

• Détecter les interruptions et distractions (emails, réunions, réseaux sociaux, etc.).
• Apprendre à dire non et à poser ses limites.
• Gérer les sollicitations et déléguer efficacement.

✅ Module 3 : Fixer des objectifs clairs et réalistes

• La méthode SMART pour des objectifs atteignables.
• Transformer ses intentions en actions concrètes.
• Gagner en motivation grâce à un plan d’action précis.

✅ Module 4 : Prioriser et organiser ses tâches efficacement

• La matrice d’Eisenhower : distinguer l’urgent de l’important.
• La règle des 80/20 (loi de Pareto) pour se concentrer sur l’essentiel.
• Planifier ses journées et ses semaines avec méthode.

✅ Module 5 : Améliorer sa concentration et vaincre la procrastination

• Techniques pour rester focus sur ses tâches.
• La méthode Pomodoro pour mieux gérer son temps de travail.
• Développer des routines productives et maintenir sa motivation.

✅ Module 6 : Gérer les imprévus et équilibrer son temps

• Apprendre à gérer les urgences sans stress.
• Anticiper et s’adapter aux changements.
• Trouver un équilibre entre vie professionnelle et personnelle.