✅ Module 1 : Comprendre le rôle des émotions dans l’efficacité professionnelle

• Définition et fonctions des émotions.
• Lien entre émotions, comportements et performance au travail.
• Identifier ses émotions et celles des autres pour mieux interagir.

✅ Module 2 : Développer son intelligence émotionnelle

• Les 4 piliers de l’intelligence émotionnelle (conscience de soi, gestion des émotions, empathie, compétences sociales).
• Auto-évaluation de sa gestion émotionnelle.
• Techniques pour améliorer sa régulation émotionnelle.

✅ Module 3 : Gérer son stress et les émotions négatives

• Identifier les déclencheurs de stress et d’émotions envahissantes.
• Techniques de respiration et relaxation pour apaiser les tensions.
• Transformer les émotions négatives en leviers d’adaptation.

✅ Module 4 : Utiliser ses émotions comme moteur de motivation

• Convertir le stress en énergie constructive.
• Renforcer la confiance en soi grâce à une gestion positive des émotions.
• Développer un état d’esprit proactif et motivé.

✅ Module 5 : Améliorer sa communication et ses relations grâce aux émotions

• Exprimer ses émotions de manière constructive.
• Pratiquer l’écoute active et l’empathie pour mieux comprendre les autres.
• Gérer les conflits et tensions en maîtrisant ses réactions émotionnelles.

✅ Module 6 : Appliquer la gestion des émotions dans son quotidien professionnel

• Stratégies pour mieux gérer la pression et les imprévus.
• Techniques de recentrage et de lâcher-prise.
• Élaborer un plan d’action personnel pour une efficacité durable.